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发布日期:2024-03-31 13:17    点击次数:98

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原标题:体育中考面前 大夫支招科学备考

  新华社长沙3月30日电(记者帅才)各地中考体育考研不绝初始,骨科和中医群众教唆考生,备考时辰要作息规章,扎眼科学合理西宾,锤真金不怕火要量入为用,幸免因高强度的突击西宾而形成通顺挫伤。

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  贵寓图:在长沙市初中毕业升学体育考研长郡双语执行中学考点,考生在排球朝上垫球技俩考研前进修。新华社记者 陈泽国 摄

  中南大学湘雅病院院长、骨科群众雷光华确认先容,一些学生为了获取更好的收获,瞬息加多锤真金不怕火强度;还有学生因为通顺过度、突击西宾导致枢纽扭伤、肌肉拉伤等通顺挫伤。

  雷光华教唆,学生在体育考研前保握中等强度的锤真金不怕火是科学的。每次通顺之前,齐应作念好充分的热身活动,舒展全身的枢纽、肌肉,裁汰通顺受伤的风险;要幸免瞬息剧烈地跑跳等,在高强度通顺中不错戴通顺护具,加强对肌肉和枢纽的保护。

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  湖南省第二东谈主民病院热沈病中医药治愈中心主任杨萍教唆,考生在备考手艺可能出现垂死等情怀,影响脾胃功能。越是附进考研,考生越要保握一样心,不要改动平时的饮食民风美高梅国际app下载,不要吃太多浓重的食品,以免加剧肠胃背负。考生应保证摄入富饶的卵白质,符合食用一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等,息争簇新蔬菜,促进钙的摄取。