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23日是24骨气中的处暑。“处（音楚）”有“消止、遮蔽”之意，处暑指暑气至此而逐渐消退。天高云淡，冷风初起，朔方开动感受到由夏转秋的凉意。北京老年病院中医科副主任大夫李金辉以为2024年彩票捕鱼，处暑时节养生，需真贵避秋燥、慎起居、调饮食。

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“秋季燥气适时，容易犯‘燥病’，俗称秋燥。”李金辉冷落，此时宜清淡饮食多喝水，以清淡甘润养阴为主，多食极新生果蔬菜。此外，古谚称“处暑天不暑，炙热在中午”，是以处暑时节，中午仍应真贵幸免高温日晒，晚上实时盖被，幸免着凉。

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起居方面，李金辉以为，人人晚上可提早入睡，并坚握午睡。“老年东说念主睡子午觉可裁减心、脑血管病的发病率，而年青东说念主有足够的睡觉不错让学习责任元气心灵更充沛。”

一是知识密集型服务贸易占比提升。1-5月，知识密集型服务进出口11227.8亿元，同比增长13.6%，占服务进出口总额的比重达43.1%，较上年同期提升了1.3个百分点。其中2024年彩票捕鱼，知识密集型服务出口6565.9亿元，增长17.2%，知识密集型服务进口4661.9亿元，增长8.8%。

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“天气由热转凉，‘秋冻’正其时，添衣不宜过快过多，以自己嗅觉不外寒为宜，专门志地让肉体冻一冻，既能匡助护士阳气，又有意于晋升抗寒智力。”可是，李金辉领导，秋季寒热轮换常很飞速，老年东说念主要极度寄望温差变化，合适添衣防凉，幸免、哮喘等呼吸说念疾病发作。另外，居室日间多开窗，使空气流动，以荡涤室内湿浊之气。

初秋处暑，天气转凉，食欲好转，但严慎贴秋膘，以免太多肉类高卵白食物加剧肠胃职守，影响胃肠功能。李金辉指出，处暑之后，夙夜温差大，肠胃易受冷热刺激，易痉挛，产胃酸多，反抗力、稳当性下落，易胃痛、嗳酸、腹胀、泻肚、腹痛。如若嗅觉心气虚夸或心火上浮，失眠、险恶者可合适用酸味以匡助护士浮火。举例，吃些山楂、醋等，以酸味护士阳气。不宜过早进行温补，少吃羊肉、烧烤等温热之物，少吃韭菜、葱、姜、蒜等辛辣的食物和调味品。

终末李金辉给人人先容了几个秋季养生保健小流毒2024年彩票捕鱼。

菊花百合大枣枸杞粥

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菊花可疏散风热，清肝明目，清热解毒，对高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病有很好的颐养作用；百合可养阴润肺，清快慰神，补肺阴清肺热，止咳化痰；大枣可补中益气，养血安神，养心补脾，保护胃气；枸杞子可津润肝肾，明目，益精血。秋季此四物熬粥，可津润五脏，清热润燥，尤宜于惶恐不安、脾胃不和、脏腑软弱者。

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适量百合、莲子、冰糖熬汤、熬粥。莲子有益肾固精，补脾止泻，止带，养快慰神的功效，尤宜于和谐心肺脾肾，不腻不燥。

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茯苓利水渗湿，健脾，宁快慰神；山药益气养阴，补脾肺肾。秋季多燥，关于痰湿较重的东说念主来说，是祛湿的好技能。脾虚湿盛者，可用茯苓、山药等食材洗净炖粥以健脾和胃燥湿，为秋季健脾祛湿的佳品。