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文娱圈出大事了，著名歌手李玟因抑郁症离世，年仅48岁。李玟明明看起来很乐不雅，领有统统女东谈主都帮衬的迷东谈主躯壳、入耳的歌声、灿烂的笑貌、优好意思的舞姿，若何没主义解脱抑郁症呢？

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当代社会，跟着责任生存节律越来越快，女性在生存责任上的压力彰着增多，使其罹患心理疾病的风险权臣晋升。相等是在孕产期这一女性稀奇时分，由于其社会变装、体内激素水平及外界刺激等编削所带来的心境广泛，容易诱发女性生理、心理等一系列变化，从而导致孕产期抑郁症发生。因此，咱们有必要一皆了解孕产期抑郁症的特征，尽早识别和休养孕产期抑郁症。

一、孕产妇是抑郁症的高发东谈主群

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抑郁症不是形态不好，是需要休养的疾病。现在产褥期抑郁症的发病率高达30%，频繁在产后2周内出现症状。本病的预后邃密，早期识别抑郁倾向、实时进行灵验的干豫，约70%的患者于1年内可调治，小数数患者合手续1年以上。

二、产褥期抑郁症的主要发扬

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1.心境编削：形态压抑、悲不雅、心境萧索，以至战抖、怯生生、易发特性，偶而发扬为寂然、不肯见东谈主或伤心抽陨涕噎。

2.自我评价缩短：安故重迁、自罪感，对身边的东谈主充满敌意，与家东谈主、丈夫关连不合作。

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3.主动性缩短：对多样当年爱好的行径或事物丧失兴趣或兴趣下落，作念任何事都提不勉力，即使拼凑去作念，也体会不到以前欢喜的感受。

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4.对生存失去信心：以为生存毫无风趣，出现厌食、失眠、容易疲劳、性欲减退等。严重者出现颓靡、有自尽或杀婴倾向。

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三、产褥期抑郁症的退缩

抑郁症受社会、心理、妊娠成分的影响。应加强对孕产妇的精神关怀，尤其是来自丈夫、家东谈主的关怀和匡助。不错通过新媒体、妊妇学校、育儿册本等多渠谈了解妊娠、坐褥常识，消弱对妊娠、坐褥的病笃和怯生生心理，也不错通过磨蹭欢喜的音乐和适合的体育开放缓解开释压力。心理自我问卷访问关于早发现和会诊抑郁症很有匡助，筛选出来的高危东谈主群需实时进大家庭和病院的早期干豫。

产褥期抑郁症自测—出现下列症状，请实时就医！

1、心境抑郁。

2、对全部或无数行径枯竭兴趣或愉悦。

3、体重权臣下落或增多。

一次备战欧洲杯中，法国球星姆巴佩突然伤膝盖，引发担忧。不过，据医生透露，伤势并严重，开始恢复。

4、失眠或寝息过度。

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5、精神开放性昂然或浮松。

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6、疲劳或乏力。

7、遇事均感毫无风趣或有自罪感。

8、念念维才智减退或细心力不辘集。

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9、反复出现想亏本的看法。

四、产褥期抑郁症的休养。

1、心理休养是抨击的休养妙技。包括心理复旧、商讨、社会干豫等。通过心理商讨，破除致病成分。为孕产妇提供更好的情谊复旧和社会关爱，教导其自我不异，养成邃密的寝息习尚。

2、药物休养适用于中重度抑郁症及心理休养无效者。应在专业医生教导下用药。

（剪辑YH。图片起首网罗，侵删）

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湖南医聊特约作家：益阳市妇幼保健院 盛贤人

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